健康管理は、食事の管理から。カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープのナトリウムの内訳

カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （59.2%）
• 牡蠣 （29.3%）
• 中華だし （8.4%）
• 木綿豆腐 （2.7%）
• 玉ねぎ （0.26%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	59.2	%
牡蠣	中10個	420	mg	29.3	%
中華だし	3カップ	120	mg	8.4	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	2.7	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.26	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.14	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%