健康管理は、食事の管理から。鶏肉と白菜のシチューのナトリウムの内訳

鶏肉と白菜のシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （86.4%）
• にんじん （5%）
• 牛乳 （4.2%）
• 若鶏ムネ （3.8%）
• 白菜 （0.45%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	3人前	1740	mg	86.4	%
にんじん	中2本	100	mg	5	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	4.2	%
若鶏ムネ	200g	76	mg	3.8	%
白菜	150g	9	mg	0.45	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.19	%
長ネギ	40g	0	mg	0	%