健康管理は、食事の管理から。きんぴらうどんのナトリウムの内訳

きんぴらうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （46.1%）
• うどん（生） （39.7%）
• 昆布だし （11.2%）
• にんじん （1.5%）
• 生ワカメ （1.3%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ2杯	1512	mg	46.1	%
うどん（生）	1人前	1300	mg	39.7	%
昆布だし	3カップ	366	mg	11.2	%
にんじん	中1本	50	mg	1.5	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	1.3	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.16	%