健康管理は、食事の管理から。挽肉と野菜のトマト炒めのナトリウムの内訳

挽肉と野菜のトマト炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （65.9%）
• ケチャップ （23%）
• 合挽ミンチ （5.3%）
• にんじん （4.9%）
• さつまいも （0.9%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	65.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	23	%
合挽ミンチ	100g	54	mg	5.3	%
にんじん	中1本	50	mg	4.9	%
さつまいも	中1個	9.2	mg	0.9	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%