健康管理は、食事の管理から。コールスローのナトリウムの内訳

コールスローのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.6%）
• マヨネーズ （23.8%）
• キャベツ （1.1%）
• にんじん （0.94%）
• 米酢 （0.45%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	73.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	23.8	%
キャベツ	60g	3	mg	1.1	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.94	%
米酢	10g	1.2	mg	0.45	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%