健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （49.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （43.7%）
• キャベツ （5.5%）
• ウスターソース （1.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	49.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	43.7	%
キャベツ	20g	0.36	g	5.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	1.2	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%