健康管理は、食事の管理から。キャベツのそぼろソースの炭水化物の内訳

キャベツのそぼろソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （31.3%）
• キャベツ （27.3%）
• 片栗粉 （17.2%）
• 料理酒 （10.6%）
• 濃口しょうゆ （9.6%）
• その他 （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	31.3	%
キャベツ	50g	2.6	g	27.3	%
片栗粉	2g	1.6	g	17.2	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	10.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	9.6	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	1.6	%
合挽ミンチ	50g	0.15	g	1.6	%
おろししょうが	1g	0.09	g	0.9	%
植物油	5g	0	g	0	%