健康管理は、食事の管理から。にんじん炒めの炭水化物の内訳

にんじん炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62.6%）
• にんじん （22%）
• ゴマ （6.7%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）
• チンゲン菜 （3.7%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.6玉	10.3	g	62.6	%
にんじん	40g	3.6	g	22	%
ゴマ	大さじ0.6杯	1.1	g	6.7	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	3.7	%
チンゲン菜	30g	0.6	g	3.7	%
りんご酢	大さじ0.6杯	0.23	g	1.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%