健康管理は、食事の管理から。青梗菜のソース炒めの炭水化物の内訳

青梗菜のソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （76.9%）
• 料理酒 （8.6%）
• オイスターソース （7.8%）
• チンゲン菜 （4.3%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	76.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	8.6	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	7.8	%
チンゲン菜	中0.5株	1	g	4.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%