健康管理は、食事の管理から。カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープの炭水化物の内訳

カキと玉ねぎとパスタのコンソメスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （66%）
• 玉ねぎ （15.6%）
• 牡蠣 （6.8%）
• 長ネギ （5.3%）
• 木綿豆腐 （4.4%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	66	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	15.6	%
牡蠣	中10個	7.4	g	6.8	%
長ネギ	中1本	5.8	g	5.3	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	4.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	1.9	%
中華だし	3カップ	0	g	0	%