健康管理は、食事の管理から。揚げ鶏とカボチャのトマトチリソースの炭水化物の内訳

揚げ鶏とカボチャのトマトチリソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （38.5%）
• チリソース （27.5%）
• 玉ねぎ （16.8%）
• トマト （10.5%）
• 枝豆 （6.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	50g	10.3	g	38.5	%
チリソース	大さじ2杯	7.4	g	27.5	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	16.8	%
トマト	60g	2.8	g	10.5	%
枝豆	20g	1.8	g	6.7	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%