健康管理は、食事の管理から。揚げ鶏とカボチャのトマトチリソースの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>揚げ鶏とカボチャのトマトチリソースの詳細

揚げ鶏とカボチャのトマトチリソースの詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊かぼちゃ 50g 45.5 kcal
＊トマト 60g 11.4 kcal
＊枝豆 20g 26.8 kcal
＊チリソース 大さじ2杯 32.2 kcal
    334.9 kcal
揚げ鶏とカボチャのトマトチリソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 334.9 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 26.8 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 399 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 934 mg
 
31.1%
 内訳
＊カルシウム 49 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 248 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 40 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 75.9 μg
 
101.2%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
5269日目－21... 　たいパパ
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ