健康管理は、食事の管理から。揚げ鶏とカボチャのトマトチリソースのエネルギーの内訳

揚げ鶏とカボチャのトマトチリソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （59.7%）
• かぼちゃ （13.6%）
• チリソース （9.6%）
• 枝豆 （8%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• その他 （3.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	100g	200	kcal	59.7	%
かぼちゃ	50g	45.5	kcal	13.6	%
チリソース	大さじ2杯	32.2	kcal	9.6	%
枝豆	20g	26.8	kcal	8	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	5.7	%
トマト	60g	11.4	kcal	3.4	%