健康管理は、食事の管理から。鶏モモのポトフの炭水化物の内訳

鶏モモのポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （39.1%）
• 玉ねぎ （31.6%）
• にんじん （13.3%）
• 固形コンソメ （7.8%）
• キャベツ （7.7%）
• その他 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	30g	5.3	g	39.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	31.6	%
にんじん	20g	1.8	g	13.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	7.8	%
キャベツ	20g	1	g	7.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%