健康管理は、食事の管理から。キャベツと揚げのスープのビタミンB6の内訳

キャベツと揚げのスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （44.1%）
• 玉ねぎ （33%）
• 木綿豆腐 （20%）
• 油揚げ （2.8%）
• 穀物酢 （0.11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	300g	0.33	mg	44.1	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	33	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0.15	mg	20	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.02	mg	2.8	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.11	%
昆布だし	2カップ	0	mg	0	%