健康管理は、食事の管理から。秋鮭とわさび菜の白ワイン蒸しのビタミンB6の内訳

秋鮭とわさび菜の白ワイン蒸しのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 水菜 （63.8%）
• 紅鮭 （29.1%）
• ワイン（白） （7.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

水菜	2人前	0.18	mg	63.8	%
紅鮭	4切れ	0.08	mg	29.1	%
ワイン（白）	グラス1杯	0.02	mg	7.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%