健康管理は、食事の管理から。豚バラ煮込みうどんのビタミンB6の内訳

豚バラ煮込みうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （38.3%）
• 白菜 （24.6%）
• にんじん （20.1%）
• 長ネギ （8%）
• うどん（生） （7.1%）
• その他 （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	200g	0.42	mg	38.3	%
白菜	300g	0.27	mg	24.6	%
にんじん	中1本	0.22	mg	20.1	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	8	%
うどん（生）	2人前	0.08	mg	7.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	1.8	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%