健康管理は、食事の管理から。豚バラ煮込みうどんの栄養バランスを見てみよう

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豚バラ煮込みうどんの詳細

材料

＊豚バラ 200g 772 kcal
＊白菜 300g 42 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊うどん（生） 2人前 702 kcal
    1616.4 kcal
豚バラ煮込みうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1616.4 kcal
 
64.9%
 内訳
＊炭水化物 182 g
 
41.7%
 内訳
＊タンパク質 48.9 g
 
39.1%
 内訳
＊ナトリウム 5170 mg
 
131.3%
 内訳
＊脂質 71.3 g
 
103%
 内訳
＊カリウム 2210 mg
 
73.6%
 内訳
＊カルシウム 268 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 1405 μgRE
 
46.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
107.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 77.8 mg
 
77.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 197 μg
 
262.6%
 内訳
＊葉酸 293 μg
 
29.3%
 内訳
＊コレステロール 142 mg
 
18.9%
 内訳
＊食物繊維 13.8 g
 
55.2%
 内訳
＊食塩相当量 13 g
 
162.5%
 内訳


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