健康管理は、食事の管理から。豚バラ煮込みうどんの炭水化物の内訳

豚バラ煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （81.2%）
• にんじん （9.9%）
• 白菜 （5.3%）
• 長ネギ （3.2%）
• カツオ昆布だし （0.33%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	2人前	148	g	81.2	%
にんじん	中1本	18	g	9.9	%
白菜	300g	9.6	g	5.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	3.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.33	%
豚バラ	200g	0.2	g	0.11	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%