健康管理は、食事の管理から。豚バラ煮込みうどんのビタミンEの内訳

豚バラ煮込みうどんのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 豚バラ （35.3%）
• にんじん （29.4%）
• 白菜 （17.6%）
• うどん（生） （15.3%）
• 長ネギ （2.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

豚バラ	200g	1.2	mg	35.3	%
にんじん	中1本	1	mg	29.4	%
白菜	300g	0.6	mg	17.6	%
うどん（生）	2人前	0.52	mg	15.3	%
長ネギ	中1本	0.08	mg	2.4	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%