健康管理は、食事の管理から。豚バラ煮込みうどんのエネルギーの内訳

豚バラ煮込みうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （47.8%）
• うどん（生） （43.4%）
• にんじん （4.6%）
• 白菜 （2.6%）
• 長ネギ （1.4%）
• その他 （0.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	200g	772	kcal	47.8	%
うどん（生）	2人前	702	kcal	43.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	4.6	%
白菜	300g	42	kcal	2.6	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	1.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%