健康管理は、食事の管理から。どんすぱ（コンソメ＆チーズ）のビタミンB6の内訳

どんすぱ（コンソメ＆チーズ）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.5%）
• 合挽ミンチ （31.5%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （19.8%）
• 固形コンソメ （3.6%）
• パルメザンチーズ （0.54%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	44.5	%
合挽ミンチ	1人前	0.18	mg	31.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	19.8	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	3.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	0.54	%