健康管理は、食事の管理から。白菜とソーセージのスープのビタミンB6の内訳

白菜とソーセージのスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （28.7%）
• 玉ねぎ （26.3%）
• にんじん （23.4%）
• ウインナーソーセージ （10.6%）
• 水菜 （9.6%）
• その他 （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	300g	0.27	mg	28.7	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	26.3	%
にんじん	中1本	0.22	mg	23.4	%
ウインナーソーセージ	100g	0.1	mg	10.6	%
水菜	1人前	0.09	mg	9.6	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.4	%