健康管理は、食事の管理から。白菜とソーセージのスープの栄養バランスを見てみよう

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白菜とソーセージのスープの詳細

材料

＊白菜 300g 42 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ウインナーソーセージ 100g 321 kcal
    523.7 kcal
白菜とソーセージのスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 523.7 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 50.8 g
 
11.6%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 820 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 29.3 g
 
42.3%
 内訳
＊カリウム 1932 mg
 
64.4%
 内訳
＊カルシウム 332 mg
 
14.4%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 1439 μgRE
 
47.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 116 mg
 
116%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 244 μg
 
325.3%
 内訳
＊葉酸 345 μg
 
34.5%
 内訳
＊コレステロール 57 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 13.8 g
 
55.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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