健康管理は、食事の管理から。野菜とウインナーのトマトスープのビタミンB6の内訳

野菜とウインナーのトマトスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （25.8%）
• にんじん （23%）
• ウインナーソーセージ （20.9%）
• セロリ （16.3%）
• 生しいたけ （6.9%）
• その他 （7.07%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	25.8	%
にんじん	中1本	0.22	mg	23	%
ウインナーソーセージ	中10本	0.2	mg	20.9	%
セロリ	中3本	0.16	mg	16.3	%
生しいたけ	中4個	0.07	mg	6.9	%
カツオだし	1カップ	0.04	mg	4.2	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	1.3	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.17	%