健康管理は、食事の管理から。キャベツと揚げのスープのビタミンKの内訳

キャベツと揚げのスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （79.8%）
• 木綿豆腐 （13.3%）
• 油揚げ （7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	300g	234	μg	79.8	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	μg	13.3	%
油揚げ	薄揚げ1枚	20.4	μg	7	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
昆布だし	2カップ	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%