健康管理は、食事の管理から。甲州ワインビーフの牛めし弁当のビタミンKの内訳

甲州ワインビーフの牛めし弁当のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ナス（しば漬け） （64.7%）
• 和牛バラ （28.8%）
• きぬさや （4.2%）
• 卵焼き （2%）
• たけのこ （0.36%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス（しば漬け）	5食分	36	μg	64.7	%
和牛バラ	1人前	16	μg	28.8	%
きぬさや	5g	2.4	μg	4.2	%
卵焼き	10g	1.1	μg	2	%
たけのこ	10g	0.2	μg	0.36	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
糸こんにゃく	20g	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%