健康管理は、食事の管理から。甲州ワインビーフの牛めし弁当の栄養バランスを見てみよう

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甲州ワインビーフの牛めし弁当の詳細

材料

＊和牛バラ 1人前 517 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊糸こんにゃく 20g 1.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊たけのこ 10g 2.6 kcal
＊卵焼き 10g 15.1 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊ナス（しば漬け） 5食分 15 kcal
＊きぬさや 5g 1.8 kcal
    800.9 kcal
甲州ワインビーフの牛めし弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 800.9 kcal
 
32.1%
 内訳
＊炭水化物 59.1 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 18.9 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 985 mg
 
25%
 内訳
＊脂質 51.6 g
 
74.5%
 内訳
＊カリウム 355 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 48.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 55.7 μg
 
74.2%
 内訳
＊葉酸 30.3 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 136 mg
 
18.1%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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