健康管理は、食事の管理から。甲州ワインビーフの牛めし弁当のエネルギーの内訳

甲州ワインビーフの牛めし弁当のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （64.6%）
• 米・もち米 （29.4%）
• 卵焼き （1.9%）
• ナス（しば漬け） （1.9%）
• かまぼこ （1.3%）
• その他 （1.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	1人前	517	kcal	64.6	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	29.4	%
卵焼き	10g	15.1	kcal	1.9	%
ナス（しば漬け）	5食分	15	kcal	1.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	10.3	kcal	1.3	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.34	%
たけのこ	10g	2.6	kcal	0.32	%
きぬさや	5g	1.8	kcal	0.22	%
糸こんにゃく	20g	1.2	kcal	0.15	%