健康管理は、食事の管理から。甲州ワインビーフの牛めし弁当のナトリウムの内訳

甲州ワインビーフの牛めし弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナス（しば漬け） （81.2%）
• かまぼこ （9.4%）
• 卵焼き （4.5%）
• 和牛バラ （4.5%）
• 糸こんにゃく （0.2%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナス（しば漬け）	5食分	800	mg	81.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	9.4	%
卵焼き	10g	44	mg	4.5	%
和牛バラ	1人前	44	mg	4.5	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	0.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.14	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
きぬさや	5g	0.05	mg	0.01	%
たけのこ	10g	0	mg	0	%