健康管理は、食事の管理から。どんすぱ（コンソメ＆チーズ）の葉酸の内訳

どんすぱ（コンソメ＆チーズ）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （72.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （21.5%）
• 合挽ミンチ （4.1%）
• 固形コンソメ （1.3%）
• パルメザンチーズ （0.99%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	43.7	μg	72.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	21.5	%
合挽ミンチ	1人前	2.5	μg	4.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.8	μg	1.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.6	μg	0.99	%