健康管理は、食事の管理から。くしあげの亜鉛の内訳

くしあげの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 車エビ （73%）
• 生しいたけ （14.2%）
• とんかつソース （7.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.6%）
• 乾燥パン粉 （1.5%）
• その他 （0.21%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

車エビ	中1尾	0.31	mg	73	%
生しいたけ	中1個	0.06	mg	14.2	%
とんかつソース	大さじ2杯	0.03	mg	7.6	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.02	mg	3.6	%
乾燥パン粉	0.7g	0.01	mg	1.5	%
こしょう	1振り	0	mg	0.21	%
植物油	10g	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%