健康管理は、食事の管理から。ミンチボールの亜鉛の内訳

ミンチボールの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （43.3%）
• 卵 （17.3%）
• キャベツ （14.8%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• 乾燥パン粉 （8.3%）
• その他 （5.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

鶏ミンチ	200g	1.4	mg	43.3	%
卵	M1個	0.56	mg	17.3	%
キャベツ	240g	0.48	mg	14.8	%
玉ねぎ	180g	0.36	mg	11.1	%
乾燥パン粉	大さじ5杯	0.27	mg	8.3	%
パセリ	中3本	0.15	mg	4.6	%
ケチャップ	大さじ0.33杯	0.01	mg	0.37	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0.1	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%