健康管理は、食事の管理から。パネトーネのカリウムの内訳

パネトーネのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 干しぶどう （43.8%）
• パン酵母 （37.9%）
• 小麦粉（強力粉） （14.8%）
• 卵黄 （2.1%）
• 無塩バター （0.98%）
• その他 （0.46%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

干しぶどう	100g	740	mg	43.8	%
パン酵母	大さじ2杯	640	mg	37.9	%
小麦粉（強力粉）	250g	250	mg	14.8	%
卵黄	M2個分	34.8	mg	2.1	%
無塩バター	75g	16.5	mg	0.98	%
食塩	4g	4	mg	0.24	%
はちみつ	25g	3.3	mg	0.19	%
砂糖（上白糖）	25g	0.5	mg	0.03	%