健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのエネルギーの内訳

ローストビーフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （83.8%）
• 植物油 （7.8%）
• ミニトマト （4.9%）
• ワイン（赤） （1%）
• からし菜 （0.89%）
• その他 （1.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	3人前	738	kcal	83.8	%
植物油	7.5g	69.1	kcal	7.8	%
ミニトマト	150g	43.5	kcal	4.9	%
ワイン（赤）	12g	8.8	kcal	1	%
からし菜	30g	7.8	kcal	0.89	%
固形コンソメ	3g	7.1	kcal	0.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.75片	6	kcal	0.69	%