健康管理は、食事の管理から。ミンチボールのエネルギーの内訳

ミンチボールのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （37.4%）
• 植物油 （27%）
• 乾燥パン粉 （12.6%）
• 玉ねぎ （7.7%）
• 卵 （7.3%）
• その他 （7.86%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	200g	332	kcal	37.4	%
植物油	大さじ2杯	239	kcal	27	%
乾燥パン粉	大さじ5杯	112	kcal	12.6	%
玉ねぎ	180g	68.4	kcal	7.7	%
卵	M1個	64.9	kcal	7.3	%
キャベツ	240g	55.2	kcal	6.2	%
ケチャップ	大さじ0.33杯	7.1	kcal	0.8	%
パセリ	中3本	6.6	kcal	0.74	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.12	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%