健康管理は、食事の管理から。味噌汁ご飯のナトリウムの内訳

味噌汁ご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （90.4%）
• シジミ （6.1%）
• 焼きのり （3.3%）
• 米・もち米 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	90.4	%
シジミ	1人前	14.6	mg	6.1	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	3.3	%
米・もち米	45g	0.45	mg	0.19	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%