健康管理は、食事の管理から。根菜と小豆の煮込みのナトリウムの内訳

根菜と小豆の煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （96.6%）
• 大根（根） （2.2%）
• にんじん （0.66%）
• 板こんにゃく （0.42%）
• 小豆（ゆで） （0.07%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ4.5杯	5103	mg	96.6	%
大根（根）	690g	117	mg	2.2	%
にんじん	140g	35	mg	0.66	%
板こんにゃく	220g	22	mg	0.42	%
小豆（ゆで）	350g	3.5	mg	0.07	%
砂糖（三温糖）	小さじ5杯	1.1	mg	0.02	%
オリーブオイル	大さじ0.6杯	0	mg	0	%
里いも	700g	0	mg	0	%