健康管理は、食事の管理から。根菜と小豆の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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根菜と小豆の煮込みの詳細

根菜と小豆の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1266.4 kcal
 
58.1%
 内訳
＊炭水化物 243 g
 
63.7%
 内訳
＊タンパク質 50.1 g
 
45.9%
 内訳
＊ナトリウム 5282 mg
 
167.7%
 内訳
＊脂質 12.8 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 8389 mg
 
279.6%
 内訳
＊カルシウム 486 mg
 
21.1%
 内訳
＊鉄 12.9 mg
 
32.2%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 953 μgRE
 
31.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 124 mg
 
124%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 5.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 585 μg
 
58.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 74.7 g
 
373.5%
 内訳
＊食塩相当量 13.1 g
 
163.7%
 内訳


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