健康管理は、食事の管理から。オニオンスープのナトリウムの内訳

オニオンスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （48.4%）
• 真昆布 （39.7%）
• 昆布だし （11.5%）
• マッシュルーム （0.17%）
• 玉ねぎ （0.13%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	48.4	%
真昆布	15g	420	mg	39.7	%
昆布だし	1カップ	122	mg	11.5	%
マッシュルーム	30g	1.8	mg	0.17	%
玉ねぎ	70g	1.4	mg	0.13	%
油揚げ	7g	0.7	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%