健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツのナトリウムの内訳

ネギ味噌トンカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （42.8%）
• とんかつソース （32.9%）
• 豆板醤 （19.6%）
• 豚ロース （3.9%）
• キャベツ （0.78%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	42.8	%
とんかつソース	大さじ3杯	1056	mg	32.9	%
豆板醤	3人分	630	mg	19.6	%
豚ロース	3人前	126	mg	3.9	%
キャベツ	葉10枚	25	mg	0.78	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%