健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁の食塩相当量の内訳

しじみの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （92.6%）
• シジミ （7.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.55	g	92.6	%
シジミ	1.1人前	0.04	g	7.4	%
長ネギ	20g	0	g	0	%