健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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しじみの味噌汁の詳細

材料

＊シジミ 1.1人前 11.2 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
    36.4 kcal
しじみの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.4 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 232 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 81.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 5.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 13.7 μg
 
570.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 16.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 17.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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