健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁の炭水化物の内訳

しじみの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （58.8%）
• 長ネギ （24.8%）
• シジミ （16.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	58.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	24.8	%
シジミ	1.1人前	0.95	g	16.3	%