晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月23日（月）

晴雲多し
< 晴 　｜　雨降ったり止んだり... >
webミーティング後、西新宿へ。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめチリトマトヌードルプロ、ルイボスティー。
早く終わったので病院に寄って薬をもらって帰宅。
病院で血圧測定124/8?、安定していますねとのこと。
電子処方箋を利用してみる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16768点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
72.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
117.9km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3096歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1476kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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