雨降ったり止んだりのち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月24日（火）

雨降ったり止んだりのち曇
< 晴雲多し 　｜　雨降ったり止んだり >
午前在宅、午後から東村山→吉祥寺。
自宅にてシャトレーゼにて簡単！！オーブントースターで、いつでもおいしいピザ。そのまま焼くだけPizzaマルゲリータ、ルイボスティー。
テニス休会手続き、キャンセル料が発生するが、理由が理由だけに致し方ない、10月にはまた復帰できるとよいが、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
20813点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
58.4km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3134歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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