自治会掃除【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月22日（日）

自治会掃除
< 母親と昼食 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
豚ひき肉人参混ぜご飯 0930
【昼ごはん】
豚ひき肉人参混ぜご飯4 1300
【間食】

【晩ごはん】
カオマンガイ、きゅうり、タイ風スープ(クルアガンエーン) 1940
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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