母親と昼食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月21日（土）

母親と昼食
< 太田→朝霞出張 　｜　自治会掃除 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1100
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、漬物、玉ねぎ揚げ、玉ねぎ和え、鶏肉炒め、キャベツシーチキン、プリン(福豊) 1250
【間食】

【晩ごはん】
次郎系ラーメン、混ぜご飯 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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