晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月20日（金）

晴雲多し
< 晴 　｜　晴 >
相模原市中央区へ。
10時前に早昼、昨夜の残り（はごろもフーズカーボフフジッリ＋マ・マー旨辛ペペロンチーニ「フライドガーリック・イタリアンパセリ付」）、サツマイモと枝豆のサラダ＋グリップ淡路新玉葱と有機大葉の生ドレッシング、ルイボスティー。
夜はいい風もあり、一気に涼しくなる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
107.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11917点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1476kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
932歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
59.25kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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