晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月20日（金）

晴雲多し
< 晴 　｜　晴 >
相模原市中央区へ。
10時前に早昼、昨夜の残り（はごろもフーズカーボフフジッリ＋マ・マー旨辛ペペロンチーニ「フライドガーリック・イタリアンパセリ付」）、サツマイモと枝豆のサラダ＋グリップ淡路新玉葱と有機大葉の生ドレッシング、ルイボスティー。
夜はいい風もあり、一気に涼しくなる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
107.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11917点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1476kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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