健康管理は、食事の管理から。鰯フライの炭水化物の内訳

鰯フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （35.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （31.2%）
• レモン （20.5%）
• 乾燥パン粉 （8.7%）
• うるめいわし（生） （2.1%）
• その他 （1.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	35.6	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	31.2	%
レモン	中0.2個	1.5	g	20.5	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	8.7	%
うるめいわし（生）	中1尾	0.16	g	2.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.96	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.88	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%